przed i

kasza na sniadanie,ryz przed treningiem a makaron po treningu-moze tak byc moze tak byc.

Zma jesli kupisz olimpa 2-3 kaps przed snem O3 2x2 kaps do sniadania i posilku w godzinach popoludniowych jak ci wygodniej Skerx napisal ci jak mono lykac. Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki

Jak chcesz ćwiczyć uniki skrętne to obejrzyj sobie rocky ego :) uczep sznukrek na wysokości szyi i schylaj sie pod nim tak jakbyś robił unik przed sierpowym. Możesz od razu kontrcios ćwiczyć np hak w korpus lub w głowe.

W dni treningowe jedna porcja 2.5-3 gramy na 30 minut przed treningiem z 25-30 gramów glukozy.Druga taka sama porcja po treningu.Mozesz do porcji potreningowej dodac nieoc więcej glukozy. W dni wolne porcja 5 gramów rano na czczo z glukozą-30-40 gram starczy. I tyle. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de [...]

[...] bo chyba wypłukuje to inne składniki odżywcze ) to mięśnie mają dobry materiał do budowy przykładem może być działanie kreatyny zatrzymuje wodę i mięsnie maja dobre warunki do budowy a po za tym na samym początku organizm zużywa wody jako energii nawet przed glikogenem tak mi się zdaje ale specem nie jestem poczekaj na opinie innych mądrzejszych

moja wypowiedź jest chaotyczna ja bym zrobił bieg po treningu siłowym i dał takowy 2-3x w tygodniu ot co a nie przed treningiem , bo tak spuchniesz że będzie Ci źle walczyć , mówie to z doświadczenia

ja lecialem teraz 10 tyg fajnie bylo ale agresja i humor nie do zniesienia chwycil 1 9tym i 10tym tygodniu. nie mozna sie bylo ze mna dogadac momentami chooyowa sprawa i musialem zejsc z trenu przed terminem

[...] to aż tak zdesperowany nie jestem,żeby tyle hajsu wydać. A moglibyście mi coś poradzić,bo miałem lipo i je usunąłem-prawie, tylko jeszcze takie niedociągnięcia zostały i dobrze znany doł brzucha. Widzę,ze góra i boki sa o niebo lepsze niż przed redukcją ale jakby się to dało czymś/jakoś przyśpieszyć to byłoby super. Jakieś propozycje? Pozdro

Wiele osób stosuje argininę i nic nikomu nie dolega, raczej cały czas jej nikt nie będzie stosował. Każda substancja w przedawkowaniu moze zaszkodzić, nawet witaminy czy minerały, dlatego tzreba mieć świadomość stosowania danej substancji. Co do dawki trudno mówić o jakichś zaleceniach. Są osoby co i po 10g przyjmują argininy przed treningowo w [...]

Zdrowo sie odzywiaj,cwicz duzo,rozciagaj się,bierz witaminy i tran,spij 8,9,10 godzin,chodz spac przed 23 moze dobijesz do prawie 190,wis na drązku,wyjezdzaj sporo nad morze albo jezior bo tam jest jod ktoury wspomaga rosniecie i tak jestes wysoki i musicz czekac.masz 17 lat wiec sie rosnie do 21 lat.powodzenia

dieta na mase czy redukcje ? to ze nie jesc od 18 to bzdury np. jak ktos pracuje w nocy to co ma nie jesc jesz ostatni posilek na 0,5 - 1 h przed snem i jest ok o ktorej chodzisz spac ?

Jw zaczales 3tyg po cyklu? Suste i deke skonczyles naraz? Zbijales estradiol i prolaktyna przed wejsciem na sermy? Jak wygladal dokladnie odblok?co kiedy i po ile?

Naprawde ciezko sie pomaga jak ktos nie odpowiada na wszystkie pytania Hcg poszlo ze 2x a malo a do tego pozno Hormony regulowales przed odblokiem? Clom ile dni po hcg zaczales? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-21 12:43:10

[...] Jak spisz?. Wazne jest by miec sen (osobiscie uwazam) min 8godz non stop. Zauwazylem po sobie rowniez, iz jesli poloze sie po 24, rano czuje sie gorzej niz jesli poloze sie przed 24. Niby niuans, a jednak. 2. jak sie odzywiasz?. jak rozkladasz spozycie posilkow, czy jesz regularnie, czy dostarczasz odpowiednia ilosc weglowodanow i jakiej [...]

Łatwe i szybkie przed treningowe żarcie 100g płatków jaglanych 100g geinera 25g białka 25g oleju kokosowego możesz dodać banana I to wszystko do miksera zalewasz ciepłą wodą i gotowe. Zmieniony przez - smazyk2011 w dniu 2018-08-26 01:03:17 Zmieniony przez - smazyk2011 w dniu 2018-08-26 01:04:10

[...] progress, drugie i trzecie takie samo...i dawalo rade...czyli kolejnosc 3 i 4 jest dobra, kwestia dwoch pierwszych...jak chcesz mocno z sila ruszyc to dobra kolejnosc (wtedy max energii poswiecisz na wyciskanie sztangi)...mysle ze moze tak zostac...a zza glowy czy z przed glowy to zamiennie sie stosuje, po kilku tygodniach zmienisz sobie np...

trening ad kosz, widze że nóg, brzuch i tricepsu to w ogóle nie łaska.. powiedz co brałes przed x-pandem, co dzialało a co nie i jakie były między cyklami przerwy, warto by było też swoją wagę, staż i wymiary podać, poza tym trudno ocenić dietę gdy nie wiem czy realizuje ona Twoje zapotrzebowanie kaloryczne czy nie. działania xp w ogóle nie [...]

Nie tylko aby zbadać krew . Ale tak. Chodzi mi tylko o kontrole przez miesiąc, półtora przed zawodami. Żeby mi coś nie strzeliło. Edit: Najlepiej żeby był z południa polski. Chciałbym się zamknąć w 5 tys. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2007-11-11 01:21:17

Szkur... CatBehemot napisz jaka serie walisz?!J a nie wiem wszyscy jada na wałkach testolica i są zadowoleni tylko u mnie kondon..normalnie libido miałem lepsze przed cyklem niż teraz o samopoczuciu i chwilowym braku sił nie wspominając.

musisz odpowiednio motywować się na treningu jak i przed jego rozpoczęciem